Durma bem: ter uma boa noite de sono é essencial para restaurar o corpo e a mente. Procure descansar entre 7 e 9 horas todas as noites. Consuma alimentos saudáveis: alimentar-se bem é essencial para manter a saúde física e mental.
Preste Atenção: é importante definir quanto dinheiro você tem disponível para gastar e estabelecer prioridades para seus gastos. Isso lhe ajudará a evitar gastos desnecessários e mantê-lo dentro do orçamento.
Pratique exercícios diariamente: os exercícios ajudam a manter o corpo em boa forma, além de ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, por isso é importante incluir alguma atividade física na sua rotina diária.
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